Adeus as alergias de primavera

Alergias são muito comuns nesta época do ano. A primavera trás muitos pólens pois a natureza está acordando para uma nova etapa de vida e prosperidade.

O dosha Kapha geralmente começa a se agravar nesta fase também, e isto pode incluir sintomas de irritação na membrana mucosa nas cavidades nasais, gripe, congestionamento das vias nasais, retenção de água no corpo, sinusite, bronquite, asma ou problemas com sono. Uma dieta rica em produtos derivados do leite, carnívora, e com glúten podem prejudicar os sintomas de acúmulo Kapha.

Algumas dicas para combater as alergias e diminuir o excesso Kapha nessa época do ano são:

  • beba chás leves e desintoxicantes como gengibre, canela, cardamomo ou cravo;
  • adicione pequenas quantidades de mel nos chás e outras bebidas;
  • procure fazer um dia de jejum (pode ser tomando somente líquidos, ou sopas, ou kitchari - uma receita indiana maravilhosa para equilibrar todos os doshas);
  • tome a erva ayurvédica Triphala todo dia (consulte seu Ayurveda Lifestyel Coach para determinar a quantidade certa de Triphala para tomar);
  • limpe suas vias nasais com "neti pot" (um bule pequeno de cerâmica que auxilia a colocar água morna misturada com um pouco de sal rosa do himalaya em uma narina até a água sair pela outra narina);
  • pratique o pranayama, exercício de respiração Kapalabhati (exalação forçada e inspiração sem esforço; 3 séries de 10 repetições);
  • medite diariamente;
  • adicione sabores apimentados, amargos e astringentes na sua dieta como por exemplo gengibre, pimenta cayene, pimenta preta, manjericão, cominho, cardamomo, sálvia, cúrcuma e canela;
  • tome água quente com mel, limão e gengibre;
  • faça sauna seca;
  • abra o seu coração: pratique posturas de yoga que abrem o peito, e conecte com seu Anahata Chakra (o chakra do coração).