Benefícios da meditação

Vamos falar sobre os benefícios da meditação, e entender um pouco mais o poder da nossa mente.

De acordo com estudos científicos realizados nos últimos dez anos, a meditação reduz níveis de cortisol no sangue, relacionados ao stress e desequilíbrio hormonal; reduz níveis de depressão, ansiedade, dor generalizada e insônia; aumenta massa cinzenta no cérebro, que é responsável pelo processamento das informações que recebemos e nosso raciocínio; também aumenta massa cinzenta no cortex frontal, associado com memória e tomada de decisões; aumenta saúde cardiovascular e diminui os riscos de doenças do coração; fortalece o sistema imunológico e torna nosso corpo físico mais resistente a vírus e infecções; reduz dor física e mental, melhor que morfina; reduz pressão arterial e sintomas da síndrome do intestino irritável.

Existem muitas pesquisas que afirmam que nosso cortex cerebral reduz com a idade, e começa a ficar difícil de lembrar e aprender coisas novas, e que esta região parece-se com o cérebro de um ser humano de 25 anos em pessoas de 50 anos que meditam regularmente.

Mas a pesquisa mais interessante foi em relação ao rejuvenescimento. Foi comprovado que uma prática regular de meditação ativa dois genes que produzem a enzima telomerase. Esta enzima é encontrada nas células tronco, e é a base de uma divisão celular sem "desgaste".

O que significa isso? Nossos cromossomos são protegidos na ponta da cadeia de DNA por uma "capa" chamada telômero. Durante nossa vida, nossas células vão se dividindo, e e em cada divisão celular, esta "capa" protetora do DNA vai se desgastando. Quando chegamos aos 60 anos de idade (mais ou menos), algumas células somáticas já não possuem mais esta capa protetora e acabam se desintegrando, já que o DNA não consegue mais de multiplicar e criar novas células. Mas a grande sacada foi a descoberta da enzima telomerase, encontrada nos estudos científicos da clonagem da ovelha Dolly.

A enzima telomerase refaz o telômero, prevenindo contra o envelhecimento já que nossas células não perdem o ritmo para multiplicação celular e podem continuar se regenerando.

Então, fica a dica: quer curar todos as doenças? Medite!

Quer aprender a meditar? Participe de uma palestra ou envie uma mensagem.

Vou adorar compartilhar o pouco que sei e guiá-lo nessa aventura do auto-conhecimento e bem-estar.

Namaste