Posturas de yoga para ativar a sua digestão

Dentro do Chakra Yoga, trabalhamos muito com o Manipura Chakra, o chakra da digestão. Digestão de alimentos, emoções, pensamentos, ideias e energias.

Quando olhamos para nosso corpo energético como uma ferramenta para nos auxiliar com nossos objetivos, podemos atingir grandes resultados! É isto que quero trazer para você. Use esta ferramenta maravilhosa que é o seu corpo, para ativar seus centros energéticos e trazer mais equilíbrio na sua vida.

Manipura Chakra fica localizado no meio das nossas costelas, naquela região que chamamos "boca do estômago" sabe? Você pode ativar este chakra de diferentes maneiras: óleos essenciais, cores, técnicas de visualização, mantras, posturas de yoga (asanas), ervas ayurvédicas, dentre outras. Hoje vou falar das posturas de yoga que ajudam a ativar essa nossa qualidade de digerir tudo aquilo que ingerimos pelo nosso corpo, mente e espírito.

  • Pinça ou Pastchimotanasana: sentado com as pernas estendidas unidas na frente do corpo, inspire eleve as mãos no alto e dobre seu corpo para frente para alcançar os pés, tentando trazer a testa no joelho
  • Triângulo Invertido ou Trikonasana: em pé, com as pernas em forma de triângulo com perna esquerda esticada no topo do tapete e a perna direita esticada no final do tapete, o pé esquerdo virado para a frente do tapete de yoga, perna direita com o pé direito perpendicular ao pé esquerdo, trás a mão direita em direção ao pé esquerdo lá na frente do tapete, e torce o corpo trazendo a mão esquerda lá no alto, olhando para a palma da mão esquerda - troque a perna e faça do outro lado também
  • Peixe ou Ardha Matsyendrasana: sentada no tapete, com as duas pernas esticadas na frente do corpo, dobre o joelho esquerdo trazendo a planta do pé esquerdo do lado de fora do joelho direito, inspire e tente encostar no teto com a mão direita, e traga o cotovelo direito no joelho esquerdo, fazendo uma torção com o torso, trazendo a mão esquerda atrás do quadril para auxiliar na postura, olhe o mais longe possível torcendo bem o corpo - depois repita a posição para o outro lado.

Estas posturas ativam o Manipura por que forçam nosso corpo a dobrar para frente, e torcer nossos órgãos digestivos. Para saber mais sobre Chakra Yoga, venha participar de uma aula comigo.