Cuidando do fogo digestivo no feriado

Hoje vou dar algumas dicas ayurvédicas para não abusar nas refeições neste feriado. Simples, prático e rápido. O mais importante de tudo é claro que é meditar para que você possa conectar com você e entender seus limites. Mas aí vão as sugestões ayurvédicas:

  • Limpeza Bucal: faça o bochecho com óleo de côco assim que acordar pela manhã (principalmente se você saiu na noite anterior e ingeriu bebidas alcólicas);
  • Gengibre: insira gengibre em tudo o que conseguir. Pode ser em chá, ralado na salada, salteado no tempero da comida, óleo essencial de gengibre no difusor ou no corpo, ou mastigue pedaçinhos de gengibre antes das refeições;
  • Pratique Saudação ao Sol (Yoga): se você não conhece essa sequência maravilhosa, vai no www.yoginapp.com.br para aprender. Todo dia pela manhã, estique seu corpo nessa sequência que aquece e alonga todos os grandes músculos do corpo;
  • Não se julge: se você comer demais, ou de menos, não julge. Não pense que você vai correr muito ou malhar muito no dia seguinte - simplesmente permita-se exagerar. O stress mental causado pelo julgamento e culpa é mais maléfico do que as células de gordura adquiridas com o excesso.

Se quiser fazer um detox depois do feriado, marca uma consulta ayurvédica e vamos trabalhar juntos para trazer seu corpo de volta ao equilíbrio!