Outono e o Vata: como se preparar

Chegou o Outono. Uma estação de muito vento, muito ar e muito espaço. Aqui que a natureza começa a se acalmar, se resfriar e se preparar para um período de hibernação e silêncio. 

Com essa transformação de cores das folhas, e esgotamento da energia vital das árvores, chega também dias mais frios, secos e curtos. 

O dosha VATA é naturalmente provocado com esta mudança, pois está diretamente relacionado com o vento - o princípio do movimento governado pelos elementos do espaço e ar. Assim como o vento é sutil e mutável, a energia do Vata dosha no corpo é variável e muito influenciável pelas mudanças no meio ambiente. 

Quando os ventos do Outono chegam, é muito importante cuidarmos do Vata para diminuir os riscos de desequilíbrio em todos os doshas. 

Podemos equilibrar o Vata com nossa dieta, estilo de vida, ervas, meditação e yoga para criar um consciência de corpo e mente, e permitir com que você viva em harmonia e paz. 

Algumas dicas para pacificar o dosha vata:

  • alimente-se de pratos cozidos: legumes e vegetais, grãos, leguminosas, sopas e muito caldo, pense em trazer calor para sua dieta
  • use óleos essenciais de lavanda, camomila e patchouli para acalmar a mente
  • passe óleo corporal vata no corpo antes do banho para esquentar seu corpo
  • pratique pranayama Nadi Shodhana para limpar seus nadis (veias energéticas) 
  • abuse dos temperos: cúrcuma, manjericão, cominho, canela, cardamomo, alho poró, pimenta preta e gengibre
  • chá de gengibre antes das refeições; experimente um chai pela manhã (abuse do cravo, canela, cardamomo, gengibre e noz-moscada no seu chai)

Agasalhe-se bem, e curta o fogo e a energia dos amigos com um bom vinho! 

Namastê