O yoga é uma prática para a vida • Por Louise Luz

Porque Yoga? Talvez a melhor pergunta seria porque não? Porque não praticar algo que além de trazer mais saúde, bem estar e paz, te conecta com seu propósito de vida e te alinha com todo o Universo?

No início do ano, pesquisadores da Universidade da Califórnia em Los Angeles, publicaram um estudo comprovando de como as técnicas do yoga reduzem efetivamente os níveis de stress. Há muito tempo os yogis já sabem disso, que práticas como meditação e respiração  reduzem doenças e nos fazem sentir bem melhor. Mas só agora é que os cientistas e pesquisadores estão olhando com outros olhos para os benefícios de associar práticas espirituais a saúde do corpo como um todo. Tudo ao seu tempo. A sociedade está se abrindo e investindo mais em si mesmo, no autoconhecimento, no bem estar. Ja nao era sem tempo, mesmo que tenhamos um longo caminho a percorrer, dar o primeiro passo nessa direção  é fundamental.

Quem pratica yoga sabe que esse é um caminho sem volta, ou melhor, um caminho de volta para casa, para o seu centro, sua melhor versão de Ser. Ao longo dos meus 20 anos de prática e 15 como professora, eu já vivi e ainda vivo em constante aperfeiçoamento e transformação, e vejo isso acontecendo todos os dias, nas aulas, nos olhos dos alunos, aquele brilho diferente no olhar ao fim das práticas, a maneira de pensar que  vai mudando, o coração se abrindo, novos interesses vão surgindo. Mas o que essa prática tem de tão especial? Eu poderia listar uma infinidade de motivos que me fizeram percorrer esse caminho com amor e disciplina, mas resolvi perguntar a algumas das minhas alunas, quais são os primeiros efeitos da prática e qual o motivo e a inspiração para começar a praticar. Quem sabe isso possa inspirar você também a dar esse primeiro passo, na direção do seu Ser e seu próprio coração:

 

  1. Yoga te faz uma pessoa melhor - simples assim • Um dos objetivos da prática é o de remover toda e qualquer tensão, ansiedade ou preocupação. Tudo o que não for da natureza do teu Ser,  aos poucos vai perdendo a força e a importância. Você aprende mais sobre você mesmo, faz melhores escolhas e deixa para trás as limitações. A vida fica mais leve e você mais livre.

  2. O Yoga melhora a saúde em geral (postura, imunidade, energia, respiração) • Sim, porque você aprende a respirar melhor, a se alongar e a respeitar os limites do próprio corpo. Você ganha mais flexibilidade, que é quase como o óleo do carro, se não tivermos essa lubrificação no nosso corpo, vamos ter uma série de problemas futuros. Ganhamos mais força também, uma força inteligente que aprende a relaxar dentro da açao e do esforço. A flexibilidade que se ganha no tapete serve também para a vida, de nada adianta ser forte e rígido, pois assim quebramos facilmente. O importante é ser flexível e aprender a se adaptar perante as circunstâncias da vida, afinal, tudo está em constante transformação.
  3. O Yoga traz Foco, Presença e Clareza nos pensamentos • Em tempos tão corridos e com tantos estímulos diferentes, está cada vez mais difícil focar em um coisa apenas. A coisa mais comum nos dias de hoje é sentar em um café ou restaurante e ver pessoas comendo enquanto mexem no celular, estamos sempre com um pé aqui e um pensamento lá… e isso acaba gerando fragmentação, dispersão, confusão. A prática do yoga só existe no momento presente, ela requer mente, corpo e coração unidos, com apoio da respiração e do foco (dhristi/ olhar) você vai treinando sua concentração, conquistando mais qualidade de presença em tudo o que você faz, e assim ganhando perfeição na ação, seja ela qual for (midfullness).
  4. O Yoga te proporciona um tempo para cuidar de si • Ter um tempo para si é muito importante, e cada vez mais raro. Parece que a sociedade moderna em que vivemos simplesmente não se permite "o não fazer". Servir e cuidar do próximo também é das tarefas mais dignas, mas não podemos esquecer que para alimentar o outro precisamos estar bem alimentados, com reserva de energia para poder doar. Gandhi dizia que para ver a mudança no mundo, nós precisamos fazer a mudança em nós mesmos. Entao esse auto cuidado e auto conhecimento é essencial antes de qualquer coisa, assim como disse também Jesus: "ame o próximo como a ti mesmo"” hoje eu compreendo essa frase em outro sentido, preciso me amar verdadeiramente para poder amar o próximo, senão estamos sempre vendo e julgando os outros, seus defeitos que geralmente também temos mas não reconhecemos, por não assumirmos todas as partes que somos. O yoga traz integração, você se torna uno e aprende a iluminar e amar todas essas partes, de luz e de sombra. Esse é um dos aspectos muito importantes para a nossa própria transformação/ evolução.
  5. O yoga te conecta com sentimentos nobres e com o Todo • Ao limpar as impurezas do corpo, mente e alma, o yoga te coloca em contato direto com a natureza do Ser, que é ser e expressar amor, gratidão, unidade, paz e compaixão. Ao elevarmos nossa energia, tudo se eleva a nossa volta, conseguimos sentir mais contentamento pela vida, aprendendemos a respirar com mais paciência frente às adversidades e diferentes fases da vida, ganhamos mais compaixão com as pessoas a nossa volta. Cada um está no seu processo de aprendizado e é necessário entender isso para não gerar conflitos. Aceitação também é outra grande qualidade dessa prática, aprendemos a aceitar mais, diferente de acomodar-se, a aceitação gera entendimento, entrega,  confianca, nao resistência. Compreensão de que tudo faz parte da nossa evolução. A vida é feita de altos e baixos, e de impermanências; tudo passa, tanto os momentos bons quanto os ruins, criar qualquer tipo de apego gera sofrimento. Falar é fácil, mas quando praticamos isso, no tapete e na vida, vamos ganhando uma consciência superior que nos liberta dos apegos e das ansiedades (passado e futuro). Precisamos aprender a viver e estar no presente. A vida acontece agora, e quando entendemos isso, assumimos a responsabilidades de ser feliz e criar um mundo melhor.

DICAS: 

Para se inspirar: playlist Yoga Sommm (Louise Luz) no spotify

Para praticar: InLight Yoga Room, rod Admar Gonzaga 3595, Florianopolis

www.inlight.yoga; instagram: @inlight.yoga

Para meditar e relaxar: app Insight timer