Dosha Kapha • final do inverno e início da primavera

Ayurveda é uma ciência milenar que traz ensinamentos sobre como viver uma vida mais equilibrada e consciente. 

Todos os nossos pensamentos, palavras e ações irão influenciar na nossa saúde física, mental e espiritual. 

O dosha Kapha, união dos elementos Terra e Água, é representado pela estrutura física e mental. Durante os meses do final do inverno e primavera iremos sentir mais a influência desse dosha no nosso corpo e mente. 

Mas o que significa ser/estar Kapha? 

Imagine uma montanha: forte, estável, segura e nutrida. É uma pessoa que sabe quem é, e adora estar no mesmo lugar todos os dias, sua rotina é fonte de conforto. É alguém que sabe nutrir um relacionamento com muito amor e apoio, e sente-se em plenitude no seu sofá, assistindo TV e comendo algo doce e gostoso. Adora o prazer do paladar e não troca nada pela sua comida preferida. É também aquele amigo que abraça tão carinhosamente que você não quer sair do lugar, e sente-se tão bem em ligar para ele quando precisa de um ombro para chorar. 

Quando o Kapha está em desequilíbrio sentimos uma letargia inexplicável, procrastinamos tudo o que podemos, deixando para amanhã aquilo que podemos fazer hoje. Sentimos um desejo e paixão pelo alimento (mais do que o normal), e em momentos de stress descontamos na comida (principalmente no doce). O Kapha desequilibrado irá resistir a mudanças, e apegar-se ao passado de uma maneira quase que doentia, evitando o novo.

O dosha Kapha no corpo físico apresenta-se no pulmão, coração e garganta. O excesso de Kapha irá trazer retenção de líquidos, aumento de peso, excesso de muco e problemas respiratórios (como alergias da primavera). 

Se você começar a sentir estes desconfortos, já sabe o que fazer?

Para pacificar o dosha Kapha, traga elementos da natureza que possuam os elementos fogo, ar e espaço, como óleo essencial de eucalipto, alecrim e bergamota. Pratique esportes mais vigorosos, como corrida e power yoga. Evite comer coisas muito oleosas, pesadas e difícil digestão, e inspire-se em saladas, alimentos leves e coma somente quando sente fome. 

Mas o mais importante, é estar consciente de como você está no momento presente: é somente no momento presente que o Ayurveda acontece. 

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Namaste

Sabrina Baby