InLight acredita no auto-conhecimento.

Por isso oferecemos variados estilos de yoga!

Experimente diferentes práticas

e sinta a experiência do yoga em toda sua dimensão.

Iniciantes podem praticar em todas as aulas


Ashtanga Vinyasa Yoga

Gabriela Valeriano

Terapeuta tradicional em Yoga Massagem Ayurvédica por Radha Nicotari, formada em Yoga para Gestantes por Anne Sobotta. Há 15 anos é praticante de Ashtanga Yoga, e há 3 anos compartilha o conhecimento adquirido com a sua prática. Ao longo da sua jornada, participou de workshops com grandes nomes do yoga como Matthew Vollmer, Kathy Cooper, Dany Sá, Aline Fernandes, Mario Reinert.

A prática do Ashtanga se baseia nos 8 passos de Patanjali (yamas, niyamas, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi) que purificam o corpo, a mente e as emoções. É uma prática fluida e vigorosa onde cada movimento é sincronizado com a respiração em uma serie pré determinada de posturas que são repetidas até que o aluno entenda a sequência e possa praticar no seu próprio ritmo. As aulas podem ser guiadas ou não, dependendo do nível do aluno e da turma.

O yoga é uma ferramenta de autoconhecimento completa, que trás uma nova perspectiva de vida.


Chakra Yoga

Sabrina Baby

Terapeuta Ayurvédica formada pelo Chopra Center, do Dr. Deepak Chopra. Professora de Hatha Yoga formada pelo Sivananda Ashram em Grass Valley na California. Professora de Chakra Yoga formada pelo Instituto Visão Futuro em São Paulo. MBA em Responsabilidade Social pela Universidade de San Diego, e curso de aprofundamento em Ayurveda no Vaidyagrama Institute na Índia. Sabrina Baby incorpora técnicas de Hatha Yoga, Biopsicologia e Reiki nesta aula de entrega e cura.

Chakras são centros energéticos onde emoções e o sistema endócrino se encontram. Esta é uma aula onde o campo energético é intensamente trabalhado, com mantras, visualizações e posturas para equilibrar corpo, mente e espírito.

Uma prática para todos os níveis, onde a mente é estimulada para energizar o corpo sutil, e harmonizar o corpo hormonal.

Yoga é respirar no desconforto, é sentir o corpo com total presença e acalmar a mente. O estado de yoga é um encontro com a luz, iluminando as sombras e expulsando a escuridão.


Hatha Yoga

Rodolfo Cemin

Professor de yoga, fotógrafo e publicitário graduado pela Universidade de Caxias do Sul. Conheceu o Yoga em 2014, e após alguns anos de prática, tornou-se professor Certificado em Hatha Yoga (RYT 500) pela Yoga Alliance e o The Yoga Institute (em Mumbai, Índia). Pratica e ensina o yoga clássico indiano tradicional com o propósito de manter o equilíbrio em tudo.

Prática de yoga que pretende através de posturas psico-físicas, exercícios de purificação, respiração, relaxamento e meditação trazer equílibrio físico, mental, emocional e espiritual. Em cada aula é trabalhado um assunto específico da filosofia do yoga, como yamas e niyamas (príncipios que alicerçam a vida de yoga) e Vedanta (estudo do Ser). Todas as práticas têm momentos mais tranquilos de alongamento, entrega e relaxamento, equilibrando com momentos mais intensos de força e permanência, buscando sempre o equilíbrio do Ser.


O Hatha Yoga Vinyasa é uma modalidade que une características tanto do Hatha Yoga quanto do Ashtanga Vinyasa Yoga. Os movimentos em fluxo do Asthanga são tão importantes quanto as pausas do Hatha.

As sequências dessa modalidade visam trabalhar o corpo por inteiro. O Vinyasa é a combinação do movimento com a respiração dentro de um fluxo serpentino, que proporciona um nível de concentração elevado. Uma verdadeira meditação em movimento. O fluxo do Vinyasa acaba por revelar todas as formas do corpo, da mente e do espírito como sendo impermanentes. Ou seja, tudo nessa vida é passageiro, até mesmo a própria vida. Por isso, concentre-se e desfrute do momento presente. Sem ansiar pelo futuro e sem se apegar ao passado.

A respiração e os movimentos de permanência do Hatha Yoga também têm o intuito de auxiliar você a focar no momento presente e a sustentar uma determinada postura por alguns breves segundos. Por vezes, nossa mente é tão agitada que mal consegue permancer cinco longas respirações em uma mesma postura e logo procura fugir em pensamentos.

Na modalidade do Hatha Vinyasa Yoga trabalhamos o corpo e acalmamos a mente. Em uma mesma aula exercitamos tanto a fluidez quanto a pausa e, assim, aproveitamos para exercitar no tapete de yoga o que precisamos realizar mundo afora: aprender a permanecer no presente, mesmo sabendo de sua impermanencia.

Hatha Vinyasa

Catia Pretto

Formada em Tradicional Yoga Massagem Ayurvédica em 2007 e no Curso Avançado em 2013 com Gerli Bonemann. Em 2014 formou-se como Terapeuta Ayurveda com a Dra. Adriana Pissetti; em 2016 realizou curso Técnico em Massoterapia. Em 2018 realizou a formação em Hatha Vinyasa Yoga com Camila Reitz e hoje é plenamente grata de estar dedicando-se todos os dias a conhecer mais desta pratica sagrada, o Yoga, que a tudo transforma.


Kids Yoga

Flavia

Instrutora de Yoga formada pelo Sivananda Ashram, em 2005. Viveu durante 3 meses no Sivananda Ashram Yoga Retreat, nas Bahamas, e pratica Iyengar Yoga há 5 anos. Formou-se instrutora de Yoga para Crianças através de Cássia da Costa Parmeggiani, pelo projeto Pequenos Yogis em 2014. Iniciou seu projeto de Yoga para crianças na escola Sarapiqua em 2013, esteve na Escola Americana de Brasília, Yoga Shala (Brasília) e no Minas Brasília Tênis clube nos anos seguintes e desde então vem pesquisando meios de conectar os saberes milenares do Yoga com o universo infantil de forma lúdica e divertida.

Incentiva o desenvolvimento integral e saudável na infância, auxiliando a criança a vencer alguns desafios agitação, falta de concentração e excesso de ansiedade.


Kundalini Yoga

Juliana Susin

Juliana é professora de Kundalini Yoga e Yoga Terapeuta formada pelo Nanak Ashram - Instituto de Yoga em Curitiba. Terapeuta Reiki nível III pelo Instituto Masuda Reiki em Curitiba. Também trabalha com outras terapias holísticas como: florais quânticos, bioenergética, numerologia e tarô terapêuticos.

Monique Dasenbrock

Monique é professora de Kundalini Yoga e yoga terapeuta pelo Nanak Gobind Ashram, psicóloga graduada pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul e coach pela Sociedade Brasileira de Coaching. Atendimentos individuais e workshops também podem ser encontrados em www.moniquedasenbrock.com


Vivemos um tempo que está nos convidando a retomar o contato com a nossa essência autêntica, criativa, corajosa e amorosa. O Kundalini Yoga foi trazido ao ocidente e ensinado por Yogi Bhajan justamente para que pudéssemos ter ao nosso alcance uma tecnologia para enfrentar os desafios desta Era de Aquário e recuperar nosso potencial ilimitado. Esta prática é dinâmica, energizante e revitalizadora! O Kundalini Yoga traz vitalidade para sua vida, eleva sua frequência vibracional e dissolve padrões de comportamentos automáticos. O "yoga da consciência" é composto por mantras, exercícios respiratórios (pranayamas), posturas/exercícios (asanas), relaxamento, e meditação. Cada aula é diferente e tem um objetivo específico, atuando fortemente a nível energético e emocional, pois as respirações intensas aliadas a movimento, tanto atuam na liberação de couraças, emoções e toxinas, quanto estimulam energeticamente nossa força vital, o que proporciona um imenso bem estar e uma prontidão para tomar atitudes ou mergulhar num estado meditativo. Através da prática é possível harmonizar todos os corpos energéticos, conquistando: corpo consciente, mente silenciosa e focada, emoções claras, boa postura (física e mental), energia vital e vibração altas, auto-observação e consciência. Você não precisa ter habilidades físicas pra começar a sentir os efeitos desta prática.


Prana Yoga

Prana, em sânscrito, é energia.

O Prana Yoga se baseia em posturas intensas e dinâmicas que sincronizam com a respiração, elevando a energia do corpo e consciência da mente.

Ideal para quem aprecia o Yoga em uma modalidade mais ativa.

Prana Yoga

Juliane Pereira

Terapeuta holística e professora de yoga. Seu primeiro contato com o yoga foi aos 14 anos. E aos 20, se tornou professora. Formada em Hatha Yoga e Ashtanga Vinyasa (YTT 200HS) na Shakti Yoga Peeth (Rishikesh/Índia) e certificada pela Yoga Alliance (organização profissional para professores de yoga).


Prenatal Yoga

Andhiara Amaral

Diploma em Educação em Yoga: Hatha Yoga pela Universidade Yoga Vidya Gurukul em Nashik, Maharastra, Índia - afiliada a Bihar School Of Yoga e reconhecida pelo governo. Participou do Curso Vipassana em Lumbini, terra onde Buda nasceu no Nepal. 
Instrutora de Yoga para Gestantes desde 2016, certificada pela Devi Yoga e Nilaya Yoga em Porto Alegre.

 Formada como Doula pela Equipe do Ama Nascer em Florianópolis.

Realizou workshops sobre maternidade: "O Bebê e a Pelve Materna" e "Interativo de Amamentação".



Nós sabemos o quanto a gestação nos transforma, sensações se afloram, o que era conhecido muda de forma rápida e inconstante, sendo uma tarefa e tanto, entender tudo que se passa em nosso corpo, pensamentos e emoções. Te convido a mergulhar em uma prática de Yoga para Gestantes desenvolvida especialmente para este momento tão especial e único na vida de uma mulher, com práticas específicas para cada fase gestacional, proporcionando prazer, conforto e segurança para ti e teu bebê, favorecendo vínculo profundo entre vocês, além de preparo físico, mental e emocional nos meses de gestação e preparação para o parto. Durante as práticas levamos o foco para o corpo e suas sensações, através de um percurso baseado em conhecimentos anatômicos e fisiológicos. Em cada um dos Asanas desenvolvemos consciência corporal, equilíbrio das emoções e por meio das técnicas respiratórias e pranayamas uma respiração consciente, profunda, criando estabilidade mental, expansão da capacidade respiratória ampliando espaços de prazer, conforto e segurança para ti e teu bebê. Vem praticar conosco e sentir por ti mesma cada um dos benefícios da prática de Yoga para Gestantes.


Swasthya Yoga

Uma aula dinâmica e fluida com pranayamas, asanas e meditação; kryias, mantras e yoga nidra. Possui como objetivo final, a expansão da consciência sobre si mesmo, e a construção do silêncio interior para meditação.

Gabi Malafaia

Instrutora de yoga do estúdio Casa Bela Vista em Porto Alegre. Formada em Artes Visuais pela UFRGS/RS, estudou na Universidade de Lisboa e possui um super currículo na área de inovação em educação. O yoga faz parte da sua vida há 17 anos, entre muita prática e muitos cursos, há 3 realizou que ser educadora do autoconhecimento era a sua verdadeira arte.


Vinyasa Slow Flow

Bibi Ramos

Carioca, Gerente Comercial e de Marketing, Instrutora de Yoga, Terapeuta Reikiana, Surfa nas horas vagas, ama música e o contato com a natureza. Fez cursos de meditação das Rosas com Ana Rosa do Centro Holístico de Inkiri Piracanga, Bahia. Concluiu o curso de Reiki nível 2 com o mestre Carlos Humberto Soares Júnior no espaço Clear Mind em Vargem Grande - RJ. No mesmo ano, concluiu a sua formação em Yoga Teacher Training 200hr em coordenação de Coaracy Nunes pelo The Museum of Yoga - Ipanema, Rio de Janeiro.  

Uma prática que irá trabalhar o equilíbrio, a força e a flexibilidade. Origina-se do encontro entre a permanência do Hatha Yoga, a fluidez das séries do Ashtanga e o alinhamento do método Ayengar. 

O Flow da prática está na sincronia entre a respiração e o movimento, tendo como base tradicional o Surya Namaskar (Saudação ao Sol) nas transições de uma sequência para outra.

Bibi Ramos gosta de unir outros estilos e técnicas como o Yin Yoga, a Yoga restaurativa, aromaterapia, chakras, o Reiki e traz ferramentas da astrologia, respeitando as fases lunares para o planejamento de suas aulas. 

Gosta de unir o tradicional com o contemporâneo. Em suas playlists toca Jazz, Soul, Mpb, sons da natureza, oriental, xamânica.


É uma via do yoga que proporciona autoconhecimento, sendo que o aluno se sente estimulado a utilizar as ferramentas do que aprende no seu processo de cura. Além dos elementos q são utilizados no yogaterapia e yoga integrativa como: posturas (asanas), respirações (pranayamas) e gestos (mudras), especiais para desnloqueios energéticos que levam a problemas de saúde a professora Mariance tb acrescenta outros instrumentos, os quais tem formação, exercícios de Constelação Familiar e PNL (programação neuro linguística), aprofundando assim os resultados obtidos nas aulas de yogaterapia.

YogaTerapia

Mariance Serratine

Com mais de 30 anos dedicados ao ensino e a prática de Yoga, e outras ferramentas de cura, a Mari é uma professora em todos os sentidos. Iniciou seu caminho em 2003 com a formação de Hatha yoga com a Laura Packer, em 2013 aprofundou-se na Yoga Integrativa com Joseph e Lilian Le Page, 2014 fez o curso de Constelação Familiar com Claudia Vassão, 2015 fez a formação de Hot Yoga, e em 2017 culminou seu aprendizado com a formação em Yogaterapia também com Joseph e a Lilian Le Page. Para agregar ainda mais conhecimento a sua prática e filosofia de vida, em 2018 formou-se em Programação NeuroLinguística (PNL) com Márcia Lech.